LA PRÁCTICA
El movimiento como expresión de la vida
En Prana Vinyasa, el movimiento y la respiración se encuentran en una exploración continua. La práctica puede ser dinámica o suave, expansiva o introspectiva, según el momento, la intención y las necesidades del cuerpo
Más que perseguir una forma perfecta, buscamos cultivar una relación sensible con el movimiento, reconocer nuestros ritmos y descubrir nuevas posibilidades de expresión
La práctica se transforma contigo
Akasha
Apertura · Conciencia · Integración
El espacio permite reconocer el silencio, la amplitud y la relación entre todos los elementos.
Un mandala de posibilidades
AIRE
Respiración · Expansión · Ligereza
LOS CINCO ELEMENTOS
El aire nos invita a explorar la amplitud, el espacio respiratorio y la libertad del movimiento.
La tierra, el agua, el fuego, el aire y el espacio ofrecen distintas cualidades para explorar el movimiento y la experiencia de la práctica.
TIERRA
Estabilidad · Enraizamiento · Presencia
La tierra nos invita a sentir el soporte, reconocer nuestra base y explorar el movimiento desde la estabilidad.
FUEGO
Vitalidad · Transformación · Energía
El fuego nos conecta con la intensidad, la determinación y la posibilidad de transformar nuestra energía a través del movimiento.
AGUA
Fluidez · Adaptación · Continuidad
El agua inspira transiciones fluidas, sensibilidad y la capacidad de adaptarnos al cambio.
RITMOS DE LA PRÁCTICA
Entre la expansión y la quietud
El pulso solar
El pulso lunar
Las prácticas de carácter solar pueden invitar a explorar la vitalidad, el dinamismo, el calor y la expresión del movimiento
Las prácticas de carácter lunar pueden favorecer la receptividad, la suavidad, la escucha y una relación más introspectiva con el movimiento
Ambas cualidades pueden acompañarnos en distintos momentos. La práctica no necesita responder siempre al mismo ritmo
CICLOS DE LA NATURALEZA
La naturaleza también practica en ciclos
Los ritmos de la naturaleza pueden inspirarnos a reconocer nuestros propios procesos de apertura, expansión, transición y descanso.
La naturaleza no se mueve siempre al mismo ritmo. Nuestra práctica tampoco tiene por qué hacerlo.
PRIMAVERA
Renovación
Un tiempo simbólico de apertura, crecimiento y exploración de nuevas posibilidades.
VERANO
Expansión
Una invitación a reconocer la vitalidad, la expresión y la energía disponible.
OTOÑO
Integración
Un espacio para escuchar los cambios, integrar experiencias y permitir transiciones.
INVIERNO
Restauración
Un momento simbólico para reconocer la quietud, el descanso y la profundidad.
EXPLORACIONES
Distintas formas de habitar el flujo
01
Classical Namaskars
El movimiento continuo y la integración entre respiración, secuencia y presencia
02
Elemental Prana Vinyasa
La exploración de las cualidades de los cinco elementos
03
Chakra Vinyasa
La relación entre movimiento, atención y exploración energética
04
Rasa Vinyasa
La dimensión sensible, expresiva y emocional de la experiencia
05
Bhakti
La intención, la devoción y la conexión con el corazón de la práctica
01 · LA ESENCIA
Un movimiento que nace de la respiración
Prana Vinyasa es una forma de explorar el yoga desde el flujo, la respiración y la conciencia. Sus secuencias circulares nos invitan a movernos de manera orgánica, reconociendo que cada cuerpo tiene su propio ritmo y que la práctica puede transformarse con nosotros.
PRANA VINYASA EXPLORACIONES
El movimiento como experiencia viva
Tres perspectivas para descubrir la práctica desde la respiración, el conocimiento del cuerpo y la experiencia personal
02 · MI ENFOQUE
La ciencia del cuerpo y la sabiduría de la experiencia
Mi formación en fisioterapia me permite integrar conocimientos de anatomía, biomecánica y movimiento con la dimensión sensible del yoga. No busco que todas las personas lleguen a una misma postura, sino ofrecer herramientas para explorar la práctica de acuerdo con sus posibilidades y necesidades.
03 · LA EXPERIENCIA
¿Qué puedes descubrir en tu práctica?
Un espacio para desarrollar conciencia corporal, explorar nuevas posibilidades de movimiento y cultivar una relación más atenta con la respiración. No necesitas experiencia previa: cada propuesta puede adaptarse para acompañarte desde el lugar en el que te encuentras.